天灸不行，还有地灸下行，适合上热下寒体质
晒对了是冬病夏治、效果加倍，晒错了则是头晕眼花、中暑脱水。有专家强调，并不是所有人群都适宜天灸，老年人和儿童、阴虚体质和有基础癌症的人群，晒背容易出现不良反应。
“好多粉丝反馈说不了解自己的体质，比如现今很多男孩是‘上热下寒’，下半身非常冷，这种情况是中焦不通，晒背的话会心火更旺，很容易胃热”，Crystal说。
天灸不行，还有地灸。
简单来说，如果天灸是晒太阳，那么地灸就是赤脚踩地。
Crystal发觉并不是所有体质都适宜晒背后，又做了地灸的相关笔记。“中医讲头为阳，脚为阴，脚是阴气最多的地方，地灸可以引火下行，特别适宜上热下寒体质。”
品牌方青睐有佳，“中式养身”内容成蓝海？
网友们对“晒背”的热情，在7月11日立夏这三天最为剧增。
新榜旗下数据工具新红、新抖显示，6月27日，小红书“晒背”的热度值达到顶峰，7月11日，相关小红书笔记数目最多，抖音“晒背”流量同样在那天达到最高点。
图源：新红数据，新抖数据
不过，随着立秋结束，晒背的热度也逐渐凉了出来。
慧如在收获第一条新品后，又接连分享了3条晒背视频，数据情况却一条不如一条，最少的只有9个点赞。
虽然这类短期热点内容不能持续诞生新品，但近些年来，养生内容热度渐渐攀高。
发布晒背、地灸等西式养身内容之前，Crystal最初给自己帐号的定位是裸辞博主，但发布12条笔记后依然不见起色。
偶然间，她发布了一条“养好肠胃饮食注意事项”笔记，分享了调整饮食习惯的经历，比如不吃冰淇淋、寒凉性猕猴桃、不吃坚果硬食等，收获了1.3万点赞，也是帐号获赞最高的笔记。
Crystal告诉新榜编辑部，她曾在广告行业工作多年，因为长期通宵加班造成体质变差，后来自学了西医知识调养身体。
因为“养生”内容尝到甜头的她，开始分享自己通过西医调养身体的经验，“原先的目标是一年实现1000个粉丝就可以了，没想到这两个月还不错做上去了”。转型养身博主不到两个月，Crystal便收获了八千多粉丝。
新红数据显示，今年上半年养身赛道热度呈波动上升趋势，带有“养生”关键词的内容近半年新增笔记超过93万，互动热度超过1.23亿。
养生博主们也因而遭到网友青睐，比如小红书帐号“百岁奶奶培养计划”瞄准养身话题，分享养身方法、号召网友一起做百岁奶奶，近半年涨粉超过23万。
据观察，在小红书，与变美相关的养身内容更受欢迎。
比如养身博主“是辰不是晨ii”会教粉丝怎样通过药膳变白、自然瘦四肢的方式、养发化妆的秘技，主打通过内调帮助女孩变美，积累了190万小红书粉丝。
图源小红书帐号：“是辰不是晨ii”
在流量池更大的抖音，受众越广的内容越容易成为热卖。
比如“拉肩活背的五个动作”“四种长寿基因的食物”“喝碳酸饮料的害处”等男女老少皆关心的内容成为热门选题。
一些专业大夫也凭着其权威的背书收获百万粉丝，比如天津中医院针灸科主治医师“中医董博士”，在线传授“湿气不好须要记住的两个足三里”“脾胃虚弱怎么吃猪肉”等知识，吸粉466万。
图源：抖音搜索“中医”显示的帐号，“中医董博主”抖音帐号
http://www.qianxianly.com/data/attachment/forum/20240511/1715407704335_1.jpg
与此同时，中式养生类内容也得到了品牌主的偏爱。在养身博主的商业笔记中，常常出现“小仙炖”“金燕耳”“汤臣倍健”等养身滋补类品牌的身影。
新榜曾在《3.9亿浏览量，爆文率30%-50%，为什么人人都在小红书上养身？》一文中提及，2020年上线的正执新汉方的养生茶在小红书的投放ROI（投资回报率）常常能达到2-3%。不过，也有网友指责养生食品的实际功能性。一位品牌投放负责人也表示，部分养生食品可能只是吃个心理开导。
虽然养身产品存在争议，但对于菜鸟博主，养生赛道远比其他红海赛道友好。
在Crystal看来，相比于更新迭代迅速的爆笑剧情等赛道，养生内容有较长的生命周期，能在网友的主动搜索下获得更多的长尾流量。
虽然还没有达到万粉，但她早已接到了品牌的合作洽谈，“最近有好多资源找到我，主要是养生类产品，但我还想等一等再接广告”。
养生内容与生活息息相关，能够自然地在日常使用场景中植入广告，只不过，大量产品的功效须要经过日积月累的使用能够看到成效。
对于养身博主而言，虽然抛出橄榄枝的品牌方不少，但甄别和测评产品的周期更长，若急于求成只会自砸招牌。或许，只有用美式养身奉行的细水长流心态去经营内容，才能走得长远。
作者| Bmaboo
编辑| 小 八
校对| 云飞扬
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