这年头，谁要是长跑不晒晒轨迹、晒晒里程和卡路里

这年头，谁要是长跑不晒晒轨迹、晒晒里程和卡路里，恐怕都不好意思说自己是长跑爱好者。

记者为了凑个热闹、赶个潮也准备下个APP，可这不搜不要紧，一搜吓一跳，市面上比较流行的APP不下十款，下拉条拉了好几下，愣是没拉完。

既然这么多，记者干脆相信了系统的选择，下载安装了排在第一个的悦跑圈。而且记者不写字不画图，就中规中矩跑圈。

地点就选在离家比较近的南翠屏公园塑胶跑道上，沿逆时针方向从起点到终点，每圈1500米跑完8圈。尽量跑完8圈12公里，是为了尽可能在记者能力范围内，抻长距离保证测量的准确性，都说路遥知马力嘛。

每一圈的起点到终点因为之前完全没使用过类似软件，算是个健身APP小白，记者跑步之前还特意某度了一下，怎么使用跑步APP测量更准确。

没想到真被某度经验给坑了，说什么要选择室内模式更准。结果在1500米一圈的南翠屏公园，费劲九牛二虎之力跑了8圈之后，却显示成这样（下图），足足有750米被黑掉了。

当时看得记者那叫一个气不打一处来啊，差点直接就把悦跑圈给删除了。不过后来听好友介绍，才知道应该选择室外模式，用GPS系统定位才最准确。

果不其然，当记者用户外模式同样的距离再跑一次之后，数据准了很多，虽然有些虚高（看得记者还是蛮高兴的），可已经很接近8圈的固定值了，室外GPS模式多出了220米（下图）。

■咕咚，误差420米

咕咚的功能也很全，连步幅都标出来了，爬坡值在顶端图表选项中，如果有IWATCH那样的设备，甚至能测出跑步时的心率，不过里程误差比较大。

■微跑，误差330米

这天小编确实不舒服，只跑了7圈10.5公里，可数据显示足足多出来330米。微跑的功能相对少一些，除了最基本的公里数、时长、步数、配速和卡路里消耗，其他几乎什么都没有。

■NIKE Running，误差400米

看来网上盛传的国外软件水土不服的情况确实存在。耐克的东西确实没啥好说的，水土不服误差大，而且功能比较少。

用了悦跑圈，还可以看到自己的配速、消耗卡路里数、累计爬升米数、总步数和步频，可以说功能非常齐全。不过这还只是1款跑步APP，那么多同类产品还没试过，怎么知道到底谁更准，谁的功能更全？爱好长跑的记者心一横，决意给大伙当把小白鼠，让大伙都知道到底谁家的产品喜欢黑掉跑友的里程数，又有谁家的产品喜欢偷鸡。

需要提前说明的是，这次记者选择了APP上最火的前十款软件，除了悦跑圈，还有咕咚、微跑、NIKE Running、乐跑步、乐动力、动动、乐享动、阿甘跑步和益动GPS。

（按照APP搜索排名顺序测试）

■乐跑步，误差260米

乐跑圈的准度还是不错的，只是跟之前两款产品一样，功能比较少，只有“老五样”。

■乐动力，同上

跟乐跑步是一家的，打开乐动力会自动跳转到乐跑步。

■动动，误差300米

不多说了，误差偏高，“老五样”

■乐享动，误差250米

乐享动误差较小，虽然功能也是不多，不过感觉可能是让小编跑步时最燃的一款APP，因为它有着最丰富的运动背景音乐，只要在运动界面中点击“列表”选项就能选择上百款运动音乐，而且配合慢跑、中跑、快跑、健走、放松等每个项目，都有专属的十多款曲目可供选择。对于健身已经精疲力尽没心情自己找音乐的跑友们来说，的确是个很亲民的举措。

■阿甘跑步，误差240米

功能比较少，不过运动结束后，手指可以在上面的波浪线区域内任意滑动，查看自己在跑动过程中，任意一个位置上的里程、时长和配速这些基本数据。只是跑了12公里，海拔累计攀升97米是什么鬼，跟悦跑圈的14.4米好像差了一座小山的高度了。

■益动GPS，误差290米

误差较小，而且数据全面，在屏幕最下端的五个选项中，也能查到自己在跑动过程中，任意一个位置上的里程、时长和配速这些基本数据。

从所有跑步APP来看，都具有计时、记录里程、卡路里和配速等基本数据的功能。再就是多些类似爬升高度、步频、心率和平均时速等无关紧要的数据。

记者倒是觉得，和这些花哨的东西相比，还是准确测量出里程才是最重要的。从以上图片中不难看出，误差最小的还是排在APP搜索第一位的悦跑圈，喜欢看NBA的听着于嘉的播报声音感觉还是不错的。当然，如果不是较那几十米的真儿，APP搜索排名比较靠后乐享动和阿甘跑步精准度也很赞。

咕咚号称中国最早最大的运动社交APP，误差却能多出将近正轨田径场一圈的距离，多少有些不厚道。小伙伴们要是天天跑步都偷鸡400米，以为自己跑出了自己还没跑到的距离，日久天长健身效果肯定大打折扣。

另外像NIKE Running这种舶来品，因为水土不服偏差也比较大，所以在APP软件选择上，还是一定要选择接地气的。

此外，自带背景音乐也是比较重要的附加功能，乐享动的这一特色暂时无人能及。

其次是跑步结束后看看自己第多少分多少秒跑到哪个位置，可能对跑友成绩的提高也有一定帮助。这是阿甘跑步和益动GPS，这两个在APP检索排名上比较靠后的软件的功能。

最后记者不得不说的是，所有能显示步数的软件中，要跑完这12公里，基本都显示不过一万步出头儿，这样的数字在微信运动里简直不值一提。

所以说如果只是想减肥，或者想成为初级跑者，能达到持续跑一个小时，或者至少10公里的水平，已经足够了，真没必要只盯着微信运动的步数熬膘。

本版撰文 本报记者 张正阳

图片来自手机截图和Pixabay