抖音刷到一定程度，会导致抑郁情绪吗？

抖音是一款十分流行的短视频应用程序，许多人每晚耗费大量时间在其中，但是有些人发觉她们刷抖音的时间越来越长，甚至到了难以自控的地步。这种过度使用抖音的现象早已引发了越来越多的关注。而一些人也发觉，刷抖音刷到一定程度，会导致忧郁情绪。那么，到底刷抖音刷到忧郁出现了什么问题呢？

刷抖音刷到忧郁

一、损害自我价值感

很多用户依赖抖音来打发时间和放松自己，但是长时间的使用和浏览会给人带来一种消极的情绪。由于抖音里做好多事情的视频都是精致和高质量的，用户经常会与自己比较，觉得自己不如他人或则自己做不到。这种对比和失落会导致用户的自我价值感增长，以及对未来的消极心态。

二、损害社交关系

长时间的浏览抖音都会造成用户缺少社交关系。学者们早已证明了过度使用社交媒体可能造成人们缺少实际联系。这种缺少联系可能会引起人们倍感孤寂和忧郁。

三、加剧焦虑感

抖音推荐的视频特别具有吸引力，它们基本上都是最受欢迎和最有趣的，这可能会造成用户形成恐惧，觉得她们须要随时保持兴趣和热情。这种压力会使人们对所见到的视频留下深刻印象而且难以甩掉，加重了她们的恐惧。

四、影响睡眠

抖音一般在人们睡前浏览，但过度使用也可能造成睡眠不足，尤其是当人们由于看抖音而耽搁了用膳时间的时侯。对睡眠不足的人，抑郁情绪更容易发生。

五、增加负面情感

刷抖音所使用的技术是大数据推荐，会给出一个视频组，这常常是让人倍感愉悦和满足的东西。然而，许多人早已发觉过多的大数据推荐会导致负面情感，比如厌恶、焦虑、沮丧、愤怒等。

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