老年人沉迷智能手机：如何跨越数字鸿沟并预防成瘾问题

银发上网成趋势

移动互联网的快速发展促进了智能手机的普及，这让越来越多的老年群体能够跨越数字差异，成为网络用户。他们学会了操作智能设备，通过观看短视频、参与直播购物等活动，逐渐成为“手机达人”。根据最新数据，老年网民数量持续增长，银发族上网已成为一种新兴的社会趋势。

这一现象虽备受瞩目，却引发了一定的忧虑。一些老年人过度沉迷于网络，容易陷入“乐不思蜀”的状态，显现出“成瘾”的苗头，从而影响他们的日常生活。这一现象已经引起了社会各界的广泛关注。

成瘾现象初显现

老年群体在网络使用中显现出多种成瘾行为。特别值得注意的是，他们对短视频和微型剧集的沉迷现象较为普遍，这些内容因其引人入胜的情节而难以抗拒，使得他们长时间盯着屏幕。部分老人在直播购物环节中表现出非理智的消费行为，受到购物氛围的影响而冲动购物。另外，一些老人被“奖励”或“返现”的诱惑所吸引，导致他们长时间使用各类应用程序。

去年七月，一位年长者在观看了一部关于手机视频剪辑盈利的教学片后，对该领域产生了极大的兴趣。据中国消费者协会披露，某些平台通过算法向老年人推荐所谓的“短剧”，诱导他们消费并收取费用，这种行为不仅对老年人的健康造成伤害，还可能给他们带来经济损失。

消遣娱乐两不误

短视频种类繁多，情节吸引人，符合老年人的兴趣。特别是怀旧和养生类内容，吸引了大量老年观众。如今，观看短视频成为老年人主要的休闲方式，为他们的生活增添了乐趣，并在空闲时提供了大量信息。

吴女士提到，孙子上学后，她变得无所事事。经他人推荐，她开始通过观看短视频并完成任务来赚取收入。除了处理日常事务，她每天都会签到和浏览视频，这些行为已形成她的日常习性。这种休闲活动操作简便，对于老年人而言，是有效打发时间的方法。

触网成瘾多缘由

退休之后，许多老年人遭遇了生活节奏快速变化所带来的挑战。他们更倾向于选择观看短视频、阅读小说等轻松的活动来赚取收入，这些活动对他们有着很强的吸引力。此外，缺少代际交流也是一个重要原因。当子女陪伴不足时，老年人的情感需求难以得到满足，容易产生精神上的孤独感。而网络娱乐则能有效地缓解这种孤独。

社区公共文化空间资源不足，同时缺乏适合老年人的设施，这一现象迫使老年人转而依赖网络来寻找精神慰藉。武汉大学贾煜副教授提出，社区和家庭关怀的不足，是老年人转向网络寻求精神支持的重要原因。

成瘾危害渐凸显

武汉某些社区对老年人群进行了抽样调研，结果显示，约19.71%的老年人存在网络成瘾问题。在这些成瘾者中，超过八成（82.48%）的人主要通过观看短视频来满足需求。网络成瘾对老年人的健康构成威胁，过度用眼可能导致视力减退，而长时间久坐不动则对身体健康极为不利。同时，在心理层面，过度的网络依赖可能使老年人难以融入现实生活，这会进一步强化他们的孤独情绪。

更为严重的问题是，老年人往往成为网络诈骗的目标。这些平台利用利益诱导促使用户消费，使得老年人面临财产损失的风险，极大地影响了他们晚年的生活品质。

多方携手解困局

贾煜副教授建议，为应对老年人短视频上瘾问题，政府、平台企业、社区及家庭需携手合作，共同建立预防成瘾的系统。政府需出台规范，指导平台建立“防上瘾机制”，约束算法权限；社区层面，可安排专家开展防沉迷教育，提升老年人防范意识，重构其社交圈。

家庭中，子女应鼓励长辈学习书法、绘画等新技能，以此创新互动形式，丰富长辈的日常生活。采取多种手段，保障老年人能够合理利用数字化便利。针对家庭如何帮助老年人减少网络依赖，有哪些更有效的办法，您有何高见？