老年人沉迷智能手机：如何跨越数字鸿沟并避免成瘾问题

移动互联网的迅猛发展促进了智能手机的普及，使得众多老年人群得以跨越数字鸿沟，成为手机操作高手。然而，尽管上网带来了愉悦，但随之而来的成瘾等问题也引发了公众的担忧。

现象频出

目前，老年人群使用手机的现象日益普遍。他们在享受互联网带来的便利的同时，也遭遇了若干挑战。比如，过度沉迷于短视频和短剧，这不仅影响了他们的身体健康，还可能让日常生活陷入荒废。另外，他们可能在冲动之下参与直播购物，这种无计划的消费行为可能会造成经济上的损失。

部分用户被“奖励”或“返现”吸引，过度使用APP。去年七月，有用户因观看一视频教程，声称能通过剪辑手机视频赚钱，结果可能遭遇了欺诈。

内容诱惑

短视频内容丰富多样，故事情节跌宕起伏，正巧吸引了老年人的关注。一些平台利用算法，向老年人推荐奇特、夸大的“微短剧”，以极低的价格吸引他们不断观看，甚至默认设置了无需密码的支付方式，实现剧集自动扣费。

内容易于吸引老年群体，这导致他们不知不觉中花费了大量时间，从而打乱了日常生活的节奏，并对他们的身心健康造成了负面影响。

用户自述

吴女士提到，她的孙子白天在学校学习。在空闲时间，她听从他人建议，开始尝试观看短视频并完成相关任务来赚取收入。自那时起，除了料理日常饮食、睡眠和照顾孩子，观看视频已经成为了她每天必做的固定事项。

此行为似乎兼具盈利与丰富生活的双重效果，但若长期过度沉迷，无疑将干扰日常生活，并可能对身体健康产生不利影响，进而导致全天精神状态不佳。

原因探究

研究表明，许多退休人员进入悠闲生活阶段后，常常面临快速适应的挑战。短视频浏览、小说阅读以及兼职赚钱等活动，由于操作简便，对老年人产生了强烈的吸引力。

社区代际交流的不足成为原因之一。子女陪伴的减少使得老年人的孤独感增强。为了缓解这种孤独，他们开始通过观看短视频等娱乐活动。此外，社区公共文化空间和设施的不足，也驱使老年人转向虚拟世界寻求慰藉。

数据呈现

武汉市社区的中老年群体中，网络成瘾现象的比例大约为19.71%。这一比例虽然不算极端，但确实反映出此类问题的实际存在。

调查结果显示，超过八成的老年人上网活动集中在观看短视频，这一趋势表明短视频在老年群体中产生了显著的影响。此外，在观看短视频的老年人中，“成瘾”现象相对普遍。

应对建议

武汉大学贾煜副教授建议，政府、平台企业、社区和家庭需携手打造预防成瘾的体系。政府可出台相应规定，指导平台企业针对老年人账户采取“防成瘾策略”，对使用时间加以限制。

社区可组织网络沉迷预防培训，旨在提升老年人的自我防护能力。家庭成员应加强陪伴，鼓励老人学习新技能，如书法与绘画，以充实其生活，降低对网络的过度依赖。