老年人沉迷短视频成瘾问题：如何帮助老年人融入智能时代并避免健康风险

银发族的数字狂欢

近年来，移动互联网的快速进步促进了智能手机的广泛应用。众多老年人成功跨越了数字鸿沟。他们对新潮流充满热情，熟练操作智能手机，成为新一代的“手机达人”。在数字化生活中，他们享受着刷短视频、观看短剧、听小说、网购等乐趣，让数字生活变得更加丰富多彩。

根据最新统计数据，老年网民的数量持续增长。这一群体对融入数字化生活表现出浓厚兴趣，并努力跟上时代的步伐。他们的业余生活因数字娱乐的丰富而变得更加丰富多彩。然而，在享受乐趣的同时，他们也遇到了一些潜在的困难。

成瘾现象渐显

在网络空间里，老年群体往往难以自制。他们可能会过度投入于观看短视频与短剧，长时间凝视屏幕，这对他们的身体健康造成了不利影响；在直播购物环节，他们有时会失去理智；此外，他们还可能被“奖励”和“返现”等优惠所吸引，长时间在应用软件上刷屏。吴女士的日常活动主要包括进食、休息以及照看子女。除此之外，她的大部分空闲时间都投入到使用应用程序签到和浏览视频之中。

在老年群体中，这种现象并不罕见。他们对日常生活的过度依赖正逐渐带来负面影响。同时，这种现象也在对他们的健康造成损害。这一现象亟需我们给予高度关注。

成因之心理需求

退休后，众多老年人面临空闲时间的挑战。他们倾向于选择短视频和通过任务赚取收入的方式，因为这些方式操作简便。但若家庭内部沟通不足，未能满足他们的情感需求，则可能导致精神上的孤独。在此情况下，观看短视频可能成为缓解心理孤独、填补内心空虚的手段。

武汉大学贾煜副教授指出，一些社区的文化公共区域面积偏小，且缺乏适合老年人的设施。这一情况导致老年人更愿意在虚拟世界中寻求慰藉。心理与现实因素的共同作用，使得老年人更容易陷入其中。

有害影响明显

老年人过度观看短视频可能引发健康风险，如眼部和颈椎问题。同时，他们也可能遭受欺诈风险。《2024年第一季度全国消协组织受理投诉情况分析》报告显示，某些平台通过算法向老年人推送“微短剧”，以低价吸引他们观看，并自动激活免密支付功能。该剧集采用逐集收费及自动播放机制，对老年人群的财产安全构成潜在风险。

部分老年人易受虚假宣传课程吸引，例如去年七月，有一段视频宣称能指导老人学习手机剪辑技能以谋取收入，导致众多老人受骗。

现状调查数据

在随机抽样调查武汉部分地区老年群体后，专家们发现，约19.71%的老年人存在网络依赖问题。在这些网络依赖者中，有82.48%的人主要通过网络观看短视频。这一研究结果揭示了老年网民中短视频成瘾现象的普遍性。

数据显示，当前问题形势严重，亟需社会各界的高度关注。对此，我们必须迅速采取切实可行的措施，以应对老年群体对网络的过度依赖。

多方携手破局

贾煜指出，政府、平台企业、社区和家庭需共同努力，构建预防沉迷的系统。政府应制定相关法规，并指导平台对老年人账户实施预防沉迷策略；同时，社区应组织专家进行短视频防沉迷的宣传教育，增强老年人的自我保护能力。

家庭成员共同帮助长辈掌握新的技艺，包括书法、绘画和手工艺等，目的是丰富他们的日常生活。这种集体行动使得老年人能够更好地利用数字资源，同时减少了过度沉迷的风险。